メンター通信 バックナンバー

人間力研究所理事の磯ヶ谷ふき子です。


つい先日、テレビ番組『マツコの知らない世界』で、
瞑想の世界やってましたね。

この番組は、いつもニッチな専門家が登場して
独自の世界に招いてくれるので面白くて好きです。


前回はヨガと瞑想の究極のマスターが、
ヒマラヤ瞑想を紹介していました。


瞑想ってやったことありますか？

私は以前通っていたヨガ教室が、
呼吸法と瞑想が主のヨガでした。

毎回瞑想で完全に寝落ち（苦笑）

瞑想が終わるとスッキリと目覚めました！


いつも頭の中が忙しい思考タイプの人には、瞑想はとても役立ちます。

MFBメンタープログラムでは
SQ＝スピリチュアル能力を高めるために
瞑想をとりいれています。

出来れば20分
少なくても3分

できるだけ毎日、出来れば毎朝、
歯を磨くように習慣になるまで


日中はとても瞑想する場所も時間もない。

そんなときは、
その場で目を閉じるだけでも
それも難しければ深呼吸をするだけでもOK

いっそ歯を磨く間の1分間
朝1分、昼1分、寝る前の1分
目を閉じて磨く
「頭と心と歯がきれいになりますように」
合計3分

そうすることで、頭がスッキリすることが、脳科学でも実証されています。

瞑想で自分の調子を整えると
インスピレーションを受け取りやすくなります。
https://cocoronoblog.net/siqcard-inspiration/


今日の19時から役立つ講座があります。
まだ間に合います♪
https://mfbmentor.com/nintei-mfbmentor-kouza/#510
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